dinh duong tre 1 den 2 tuoi Archives

Tag: dinh duong tre 1 den 2 tuoi

Nov
01
2017
Bổ sung nhóm thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ 1-2 tuổi

✅ Nếu như giai đoạn trẻ ăn dặm, sữa vẫn được coi là nguồn dinh dưỡng chính thì bắt đầu từ 1 – 2 tuổi lại được coi là thời điểm thích hợp nhất giúp trẻ làm quen với các món ăn cầu kỳ và phức tạp hơn. Đó không chỉ còn là cháo, là cơm xay là những bữa ăn dặm. Mà sẽ là một thực đơn đa dạng các loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ và trình bày món ăn một cách hấp dẫn, để khuyến khích trẻ tự giác hơn trong việc ăn uống.
👉 Rau củ quả
Rau củ quả luôn là loại thực phẩm vàng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Mẹ bổ sung đa dạng các loại củ quả sẽ giúp bé nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất hơn. Mẹ có thể tham khảo một số loại rau củ quả có nhiều tác dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ như: Bí đỏ, bí xanh, cà rốt, dưa chuột, rau xanh, cà chua… chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Tốt nhất là mẹ nên chuẩn bị thực đơn cho bé đa dạng màu sắc, đầy đủ các loại rau xanh, quả đỏ và quả vàng.
👉 Thịt
Thịt, trứng cung cấp lượng protein giàu có cho quá trình hoàn thiện các cơ quan và tăng trưởng chiều cao, bên cạnh đó tinh bột đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân của bé. Vì vậy mà mẹ nhớ bổ sung đầy đủ hai nhóm dinh dưỡng này trong khẩu phần ăn uống của bé, đặc biệt là hai loại thịt đỏ và thịt trắng có nhều trong thịt bò, cá. Chúng là nguồn cung cấp protein và sắt tốt nhất cho cơ thể, giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch.
👉 Trứng
Trong trứng có đầy đủ chất đạm, chất béo, can xi, sắt, kẽm.. giúp quá trình phát triển của trẻ toàn diện hơn.
👉 Các sản phẩm từ sữa và tinh bột
Sữa và tinh bột đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé yêu.
Một sản phẩm từ sữa khác là sữa chua rất giàu canxi, protein, phốt pho và dễ tiêu hóa, nên sữa chua giúp bé yêu phát triển xương và răng khỏe mạnh.
Gạo lứt rất giàu một số protein, vitamin B và các khoáng chất. Tinh bột trong gạo, đặc biệt là gạo lứt, mang đến cho trẻ lượng glucose ổn định. Mỗi tuần, mẹ đan xen cho bé một, hai bữa gạo lứt sẽ giúp bé có được năng lượng bền vững cho các hoạt động hàng ngày.
Khoai lang có nhiều chất vitamin A và C và là một nguồn đặc biệt phong phú của chất phytochemical, có thể giúp bảo vệ cơ thể bé yêu chống lại bệnh tật.
admin@
Tags:

dinh duong tre 1 den 2 tuoi
Categories:

mẹ và bé
Leave a comment
Oct
05
2017
Bổ sung nhóm thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ 1-2 tuổi

Bổ sung nhóm thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ 1-2 tuổi
  Nếu như giai đoạn trẻ ăn dặm, sữa vẫn được coi là nguồn dinh dưỡng chính thì bắt đầu từ 1 – 2 tuổi lại được coi là thời điểm thích hợp nhất giúp trẻ làm quen với các món ăn cầu kỳ và phức tạp hơn. Đó không chỉ còn là cháo, là cơm xay là những bữa ăn dặm. Mà sẽ là một thực đơn đa dạng các loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ và trình bày món ăn mộtcách hấp dẫn, để khuyến khích trẻ tự giác hơn trong việc ăn uống.
  Rau củ quả
Rau củ quả luôn là loại thực phẩm vàng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Mẹ bổ sung đa dạng các loại củ quả sẽ giúp bé nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất hơn. Mẹ có thể tham khảo một số loại rau củ quả có nhiều tác dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ như: Bí đỏ, bí xanh, cà rốt, dưa chuột, rau xanh, cà chua… chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Tốt nhất là mẹ nên chuẩn bị thực đơn cho bé đa dạng màu sắc, đầy đủ các loại rau xanh, quả đỏ và quả vàng.
  Thịt
Thịt, trứng cung cấp lượng protein giàu có cho quá trình hoàn thiện các cơ quan và tăng trưởng chiều cao, bên cạnh đó tinh bột đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân của bé. Vì vậy mà mẹ nhớ bổ sung đầy đủ hai nhóm dinh dưỡng này trong khẩu phần ăn uống của bé, đặc biệt là hai loại thịt đỏ và thịt trắng có nhều trong thịt bò, cá. Chúng là nguồn cung cấp protein và sắt tốt nhất cho cơ thể, giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch.
  Trứng
Trong trứng có đầy đủ chất đạm, chất béo, can xi, sắt, kẽm.. giúp quá trình phát triển của trẻ toàn diện hơn.
  Các sản phẩm từ sữa và tinh bột
Sữa và tinh bột đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé yêu.
Một sản phẩm từ sữa khác là sữa chua rất giàu canxi, protein, phốt pho và dễ tiêu hóa, nên sữa chua giúp bé yêu phát triển xương và răng khỏe mạnh.
Gạo lứt rất giàu một số protein, vitamin B và các khoáng chất. Tinh bột trong gạo, đặc biệt là gạo lứt, mang đến cho trẻ lượng glucose ổn định. Mỗi tuần, mẹ đan xen cho bé một, hai bữa gạo lứt sẽ giúp bé có được năng lượng bền vững cho các hoạt động hàng ngày.
Khoai lang có nhiều chất vitamin A và C và là một nguồn đặc biệt phong phú của chất phytochemical, có thể giúp bảo vệ cơ thể bé yêu chống lại bệnh tật.
admin@
Tags:

dinh duong tre 1 den 2 tuoi
Categories:

dinh dưỡng

mẹ và bé
Leave a comment